Stress: Was macht Stress mit deinem Körper und deiner Seele?

Shownotes

In der heutigen Episode unseres Podcasts beschäftigen wir uns mit einem Thema, das für viele von uns allgegenwärtig ist: Stress. Wir alle haben ihn schon einmal erlebt, sei es in der Schule, im Job oder im privaten Leben. Doch was genau ist Stress eigentlich und welche Auswirkungen hat er auf unseren Körper und unsere Seele?

Zunächst werden wir uns mit der Definition von Stress auseinandersetzen und besprechen, welche drei Reaktionen unser Körper bei Stress zeigt: Kämpfen, Fliehen oder Erstarren. Anschließend gehen wir genauer darauf ein, was Stress mit unserem Körper und unserer Seele macht. Hierbei werden wir auf die körperlichen und emotionalen Symptome von Stress eingehen und die langfristigen Auswirkungen von chronischem Stress besprechen.

Ein wichtiger Aspekt, den wir in dieser Episode behandeln, ist der Unterschied zwischen Eustress und Distress. Eustress beschreibt positiven Stress, der uns motiviert und uns dabei hilft, unsere Ziele zu erreichen. Distress hingegen ist negativer Stress, der uns überfordert und uns krank machen kann. Wir werden diskutieren, wie man diese beiden Arten von Stress voneinander unterscheiden kann und wie man den positiven Stress nutzen kann, um produktiver und erfolgreicher zu sein.

Ein weiteres Thema, das in dieser Episode besprochen wird, ist das transaktionale Stressmodell von Lazarus und Folkmann. Dieses Modell beschreibt, wie Stress entsteht und welche Rolle unsere Wahrnehmung und Bewertung von Stressoren dabei spielt. Wir werden uns damit beschäftigen, wie man seine eigene Wahrnehmung von Stressoren verbessern kann und welche Strategien es gibt, um besser mit Stress umzugehen.

Insgesamt ist diese Episode eine wertvolle Ressource für alle, die mehr über Stress erfahren und lernen möchten, wie man besser damit umgehen kann. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem wichtigen Thema zu begleiten und hoffen, dass du wertvolle Tipps und Erkenntnisse mitnehmen wirst.

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