Alles Psycho? Na Logisch!

In dieser Podcast-Episode begrüße ich Ramona Franke als erfahrenen Führungskraft, um über Stress im Berufsalltag und die Rolle der Führungskräfte zu sprechen. Wir diskutieren verschiedene Aspekte des Themas, darunter die Definition von Stress und die Faktoren, die dazu beitragen können. Ramona teile ihre Erkenntnisse zur Erkennung von Stress bei Mitarbeitern und welche Auswirkungen dies auf Produktivität und Wohlbefinden habe kann. Wir sprechen auch über die Rolle der Führungskraft bei der Stressprävention und der Schaffung eines gesunden Arbeitsumfelds, sowie die Bedeutung offener Kommunikation und Selbstfürsorge. Insgesamt bietet die Episode wertvolle Einblicke und Empfehlungen für Führungskräfte und Mitarbeiter, um mit Stress umzugehen...

In dieser Podcastfolge sprechen Linda und unser Interviewgast Ramona über Achtsamkeit im Alltag, im Berufsleben und als Führungskraft. Ramona ist seit über zehn Jahren Führungskraft in einem Unternehmen und hat die Achtsamkeit hier erfolgreich integriert, denn wie es Dir im Berufsleben geht und ob Du achtsamer durch Deinen Alltag gehst, dafür bist alleine Du verantwortlich.

Willkommen zur heutigen Folge von "Achtsamkeit im Alltag"! In dieser Episode werden wir die Grundlagen der Achtsamkeit und ihre Bedeutung für die Stressbewältigung erforschen. Wir werden über die Vorteile von Achtsamkeit sprechen, wie das Schaffen von Bewusstsein, Emotionsregulierung und Stressreduzierung. Außerdem teilen wir praktische Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer zu sein. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe erkunden.

In dieser Episode geht es um Stressbewältigung und wie man mit Belastungen im Alltag umgehen kann. Dabei werden verschiedene Copingstrategien und Stressbewältigungsstrategien vorgestellt, die helfen können, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Zunächst werden die drei Copingstrategien Instrumentelles Coping, Emotionsorientiertes Coping und Bewertungsorientiertes Coping erläutert. Anschließend werden die vier Stressbewältigungsstrategien Bewegung, Entspannungstechniken, Soziale Unterstützung und Zeitmanagement vorgestellt und näher besprochen.

Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern es werden auch praktische Tipps und Übungen vermittelt, die direkt in den Alltag integriert werden können. So kannst du lernen, wie du akuten Stress reduzierst, aber auch präventive Strategien, um...